大发pk10豹子 _冰糖炖梨养生吃,清热润肺解秋燥!

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  梨是常见的清热水果之一,每到6~9月份就会集中上市,它不但滋童年的味道蜜爽口,否则还有清热、润肺的功效。今天小编就来聊一聊梨的养生吃法,跟着了解一下吧?!





雪梨炖煮后护肺助保养

  老一辈有炖冰糖雪梨这道养生料理,实践证明炖雪梨着实有保养效果,不可能 雪梨也具有润肺、保养咽喉的功效。雪梨生吃时以清热为主,经过加热熬煮大发pk10豹子 后,则有帮助保养肺部、咽喉、减少痰等效果,适合干咳、痰带黄色的感冒状况时炖上一颗来养护。



  炖煮雪梨时,使用整颗雪梨去除中心果大发pk10豹子 核和附进较苦处,可搭配冰糖、红枣、枸杞以及白木耳等,将食材放大发pk10豹子 入去雪梨中空处,使用电锅炖即可。都里里能将雪梨切块后,放入去白木耳甜汤中一块儿炖煮,也可在炖鸡汤时放入去雪梨,让雪梨的淡淡的释放入去汤头中,帮助鸡汤温和而带甜,是道温和且滋润呼吸道的保养汤品。



  除了炖着吃之外,雪梨还可切成小块放入去清爽沙拉里,和新鲜生菜搭配起来,做成雪梨沙拉,含糖量充足;也可将雪梨切成薄片夹在三明治中,再堆叠上鸡肉片,淋上风味酱汁来享用;煮汤或做咖喱时加些雪梨块还能增加味道层次、调和辛辣。





雪梨偏寒,特定人群勿多食

  雪梨含钾、磷、镁、胡大发pk10豹子 萝卜素C,以及膳食纤维等,属性寒,食用鲜果有清热作用,尤其天热难耐、容易口干舌燥时,适量利于减去热气,否则雪梨偏寒,清热之余要处置过量食用,尤其体质较寒、虚弱或正处感冒者,一定会能多吃。





 冰糖雪梨小食谱



食材:

雪梨1颗,冰糖10克,枸杞10颗,红枣2颗,白木耳5克



做法:

  1.将雪梨洗大发pk10豹子 净,顶部切开,把里边的果核发现龙 。



  2.将冰糖、枸杞、红枣、泡过水的白木耳放入去梨子里边的凹槽里,再盖上顶部。



  3.把雪梨放入去电锅里,在外锅加1杯半的水蒸熟即可完成啦!

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