秒秒飞艇开户_帮助提高自然免疫力五月当令蔬果

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  5月的食物有芦笋、海带芽,春季采收的马铃薯和竹笋。

  芦笋除了秒秒飞艇开户丰富的胡萝卜秒秒飞艇开户素,也中有 称为“芸香素”的抗氧化物质。机会芸香素是水溶性,煮不要 时成分会溶出,否则 最好烫一下就好。

  海藻类中的海带芽都在时令,最美味的时期是 2~6 月。

  海带芽等海藻类的食物纤维中有 “褐藻糖胶”,全都会有滑溜的触感。你你这俩成分不仅能提高免疫力,都在预防各种代谢症候秒秒飞艇开户群的功效。海带芽还中有 β-胡萝卜素,有预防动脉硬化和抑制癌症的效果。

  马铃薯中有 有些种胡萝卜素,尤其是上端的胡萝卜素 C 不不机会加热而损失全都,可需要有效地摄取。

  竹笋也是在这段时期盛秒秒飞艇开户产,中有 丰富的食物纤维。

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